Tin tức
Làm thế nào để hạn chế mất ngủ khi uống cà phê
LÀM THẾ NÀO ĐỂ HẠN CHẾ MẤT NGỦ KHI UỐNG CÀ PHÊ
Cà phê trở thành món đồ uống mà được bao nhiêu người đam mê cũng như yêu thích nó. Tuy nhiên trong thành phần cà phê chứa chất caffeine, nên một số người sẽ bị tình trạng mất ngủ, Vì thế mà niềm đam mê uống cà phê lại phải từ bỏ, trong khi chính họ lại không hề mong muốn. Vậy làm thế nào để hạn chế mất ngủ khi uống cà phê.
Sau đây là 4 cách hạn chế mất ngủ khi uống cà phê
- Không nên uống cà phê sau 3h chiều
-Vì nếu uống cà phê trong thời gian này thì lượng caffeine vẫn còn ở trong dạ dày, chưa tiêu hóa hết, và khi buổi tối chúng ta ngủ thì dễ dẫn đến tình trạng mất ngủ vào ban đêm
- Không nên uống cà phê quá đậm
- Đối với người không quen uống cà phê hay dễ bị say chúng ta nên uống cà phê nhạt một xíu, bằng cách pha 1.5 muỗng cà phê thay vì pha 2 đến 3 muỗng.
Nên bỏ sữa hoặc đường, 1 ít đá để nước cà phê có thêm vị ngọt và loãng đi
- Phải tập thói quen uống cà phê hằng ngày và tăng lượng cà phê lên khi đã quen
- Cách này cũng vừa làm quen với việc không quen uống cà phê và một thời gian sẽ không còn say cà phê nữa
- Uống cà phê có hàm lượng caffeine thấp
Như các dòng cà phê: Arabica, Honey, Mít…
