Người yêu thích cà phê cần tránh 3 lỗi này

NGƯỜI YÊU THÍCH CÀ PHÊ CẦN TRÁNH 3 LỖI NÀY

Cà phê giúp tỉnh táo, cải thiện tâm trạng, cải thiện khả năng tập trung và tăng hiệu quả hoạt động của não bộ.

Cà phê cũng có thể cung cấp cho bạn các lợi ích chống ô xy hóa và chống viêm, có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính như bệnh về gan, bệnh tim mạch và cả tiểu đường.

Các nghiên cứu cho thấy rằng  caffeine có thể tăng cường chức năng não trong thời gian ngắn. Nó có thể cải thiện tâm trạng, sự chú ý, khả năng học tập, thời gian phản ứng và các chức năng tinh thần khác của bạn.

Nhưng bạn chỉ có thể tận hưởng tất cả những lợi ích sức khỏe này nếu bạn pha tách cà phê đúng cách.

Có thể bạn là người uống cà phê rất sành điệu. Nhưng uống cà phê như thế nào để gặt hái được nhiều lợi ích nhất thì có thể nhiều người còn chưa biết.

Những người yêu thích cà phê hãy tránh 3 lỗi này để tận dụng trọn vẹn lợi ích của cà phê.

  1. Uống quá nhiều

Cái gì quá cũng đều không tốt, và cà phê cũng không là ngoại lệ. Và sẽ phản tác dụng nếu bạn uống quá nhiều cà phê.

Tốt nhất, không nên uống quá 3 tách cà phê trong một ngày, theo Timesofindia

Tiêu thụ quá 400 mg caffeine một ngày có thể gây hại cho bạn, theo Mayo Clinic

Uống quá nhiều cà phê có thể dẫn đến đau bụng, co giật, tăng nồng độ a xít trong máu, tim đập nhanh hoặc bất thường và giảm lưu lượng máu đến tim.

Tất cả những yếu tố này theo thời gian có thể làm giảm tuổi thọ của bạn. Nó cũng có thể làm tăng mức độ lo lắng, mất ngủ và khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, theo Timesofindia

  1. Thêm quá nhiều đường hoặc sữa

Đường tinh luyện chỉ chứa calo và không chứa chất dinh dưỡng. Nếu bạn quen uống cà phê nhiều đường, thì có thể có hại hơn là có lợi. Loại sữa chứa nhiều đường cũng có tác hại như đường.

Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến suy giảm năng lượng, tăng nguy cơ béo phì thậm chí là bệnh tiểu đường.

Cố gắng uống cà phê ít đường, có thể thay thế bằng đường thốt nốt lành mạnh hơn, hay bột quế cũng có thể tạo vị ngọt cho cà phê. Nhưng tốt nhất nên tập uống cà phê không đường.

  1. Uống cà phê sau 2 giờ chiều

Cà phê là một trong những đồ uống phổ biến nhất trên toàn cầu. Khi cảm thấy uể oải hoặc mệt mỏi, chỉ cần tìm đến một tách cà phê là đủ để lấy lại năng lượng và sự tỉnh táo ngay lập tức.

Nhưng uống cà phê gần giờ ngủ có thể cản trở giấc ngủ của bạn và khiến bạn thức đến khuya.

Mất ngủ có thể gây ra nhiều số tác dụng phụ đối với sức khỏe và thậm chí có thể ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ.

Nếu bạn muốn uống cà phê muộn thì có thể uống loại cà phê đã khử caffeine. Nó chứa ít caffeine hơn so với tách cà phê thông thường, theo Timesofindia

liink fb: https://www.facebook.com/tamoriwell/

link youtube:http://youtube.com/channel/UC62G1aLaEgvvpSjJuzK55JA?sub_confirmation=1

NGƯỜI YÊU THÍCH CÀ PHÊ CẦN TRÁNH 3 LỖI NÀY
https://youtu.be/45C23rEsBvk
0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
Theo dõi
Thông báo của
guest
69 Góp ý
Cũ nhất
Mới nhất Được bỏ phiếu nhiều nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Web-admin
1 năm trước

Al great deal for a web developer. Details: https://zetds.seychellesyoga.com/var_montero

Web-admins
1 năm trước

Al great deal for a web developer. Details: https://zetds.seychellesyoga.com/var_montero

Web-admint
1 năm trước

Al great deal for a web developer. Details: https://zetds.seychellesyoga.com/var_montero

Angelinat
1 năm trước

The offer is still valid. Details https://zetds.seychellesyoga.com/jml

Anastasiat
1 năm trước

Web Development Wizards https://zetds.seychellesyoga.com/info

Violat
1 năm trước

Can provide a link mass to your website https://zetds.seychellesyoga.com/info

Angelinat
1 năm trước

Your site’s position in the search results https://zetds.seychellesyoga.com/info

Normat
1 năm trước

Free analysis of your website https://zetds.seychellesyoga.com/info

Battyt
1 năm trước

Content for your website https://zetds.seychellesyoga.com/info

Selenat
1 năm trước

Web Development Wizards https://zetds.seychellesyoga.com/info

Samanthat
1 năm trước

Can provide a link mass to your website https://zetds.seychellesyoga.com/info

Anastasiat
1 năm trước

Your site’s position in the search results https://zetds.seychellesyoga.com/info

Jennyt
1 năm trước

Free analysis of your website https://zetds.seychellesyoga.com/info

Margarett
1 năm trước
Jessicat
1 năm trước

I offer mutually beneficial cooperation https://zetds.seychellesyoga.com/info

Battyt
1 năm trước

Cool website. There is a suggestion https://zetds.seychellesyoga.com/info

Monat
1 năm trước

I really liked your site. Do you mind https://zetds.seychellesyoga.com/info

Valeryt
1 năm trước

Here’s what I can offer for the near future https://zetds.seychellesyoga.com/info

Junet
1 năm trước

You will definitely like it https://zetds.seychellesyoga.com/info

Lindat
1 năm trước

Content for your website https://ztd.bardou.online/adm

Janet
1 năm trước

Web Development Wizards https://ztd.bardou.online/adm

Juliat
1 năm trước

Can provide a link mass to your website https://ztd.bardou.online/adm

Christinet
1 năm trước

Your site’s position in the search results https://ztd.bardou.online/adm

Lilliant
1 năm trước

Free analysis of your website https://ztd.bardou.online/adm

Janicet
1 năm trước

SEO Optimizers Team https://ztd.bardou.online/adm

Cherilt
1 năm trước

I offer mutually beneficial cooperation https://ztd.bardou.online/adm

Mayt
1 năm trước

Cool website. There is a suggestion https://ztd.bardou.online/adm

Constancet
1 năm trước

I really liked your site. Do you mind https://ztd.bardou.online/adm

Normat
1 năm trước

Here’s what I can offer for the near future https://ztd.bardou.online/adm

Madisont
1 năm trước

Content for your website https://ztd.bardou.online/adm

Murielt
1 năm trước

Web Development Wizards https://ztd.bardou.online/adm

Sharont
1 năm trước

Can provide a link mass to your website https://ztd.bardou.online/adm

Chloet
1 năm trước

Your site’s position in the search results https://ztd.bardou.online/adm

Gwinnettt
1 năm trước

Free analysis of your website https://ztd.bardou.online/adm

Irmat
1 năm trước

SEO Optimizers Team https://ztd.bardou.online/adm

Pennyt
1 năm trước

I offer mutually beneficial cooperation https://ztd.bardou.online/adm

Cassandrat
1 năm trước

Cool website. There is a suggestion https://ztd.bardou.online/adm

Bridgett
1 năm trước

Content for your website http://myngirls.online/

Leilat
1 năm trước

Web Development Wizards http://myngirls.online/

Susannat
1 năm trước

Can provide a link mass to your website http://myngirls.online/

Gracet
1 năm trước

Your site’s position in the search results http://myngirls.online/

Normat
1 năm trước

Free analysis of your website http://myngirls.online/

Battyt
1 năm trước

SEO Optimizers Team http://myngirls.online/

Kimberlyt
1 năm trước

I offer mutually beneficial cooperation http://myngirls.online/

Bridgett
1 năm trước

Content for your website http://fertus.shop/info/

Leilat
1 năm trước

Web Development Wizards http://fertus.shop/info/

Susannat
1 năm trước

Can provide a link mass to your website http://fertus.shop/info/

Gracet
1 năm trước

Your site’s position in the search results http://fertus.shop/info/

Normat
1 năm trước

Free analysis of your website http://fertus.shop/info/

Battyt
1 năm trước

SEO Optimizers Team http://fertus.shop/info/

69
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x